最近毎日プロテインを飲んでいる櫻田こずえです、皆さまごきげんよう！
NO PROTEIN NO LIFE！←大げさ
夏までに腹割るぞ〜！→【健康ブログ】女42歳からのシックスパック
ということで、アイハーブで人気のプロテインの栄養素や価格を比べてみました。
ちなみに、いつも買ってからこういう比較をするので「あぁ、これ買うべきじゃなかった・・・あれにしとけばよかった。」となるのですが、今回は間違ってなかった！
Gold Standard 推しです！
ほっとしました←なら買う前に調べろってば
・最安値：ホエイプロテイン オプティマム ニュートリション★アイハーブ最安値監視
・櫻田レポ：Optimum Nutrition ホエイプロテイン ダブルリッチチョコレートはミロの味
人気の4社の代表的なプロテインの数値を比較してみた
2017年5月31日現在。
ついでに日本の人気プロテインザバスも比較してみました。
（表をクリックすると画像のみを拡大表示できます）
エントリーしたプロテインのアイハーブとamazonへのリンクで、【】内は質量でのプロテイン含有割合です。
【79%】・Optimum Nutrition, 100%乳清, ゴールドスタンダード, ダブルリッチチョコレート
【68%】・Muscletech, パフォーマンスシリーズ, ニトロテック（Nitro-Tech）, 乳清分離株＋引き締まった筋肉構築剤, ミルクチョコレート
【63％】・Jarrow Formulas, 100%天然ホエイ・プロテイン、チョコレート
【70%】・ALLMAX Nutrition, AllWhey Classic, 100% Whey Protein, Chocolate
【71%】・ザバス ホエイプロテイン100 ココア味
結局、一番の目的であるタンパク質が一番多く含まれているのが、Optimum Nutritionであり、さらには、
・筋肉を付けるために重要なBCAAやグルタミン等も一番多く入っている
・脂質は比較的少なめ
・食物繊維を除く炭水化物（＝糖分と推測）も少ない
・単価も比較的安い
ということが分かって、やっぱりOptimum Nutritionを買って良かったと安心した次第です。
日本のドラッグストアで買えるザバスも、ビタミン類まで入って優秀ですが、プロテイン単価がやはり高いですねぇ。
Optimum Nutritionがお腹ゴロゴロしない理由
日本人は牛乳に含まれる乳糖（ラクトース）を分解する消化酵素（ラクターゼ）が少ないため、牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする、拒否反応を示す人が一定割合いる、ということが言われているようです。
そして、ホエイプロテインには通常乳糖が含まれているため、プロテインを飲むとお腹がゴロゴロしてしまう人がいると。
遠い昔にプロテインを飲んだ時は、ゲップやお腹ゴロゴロがあった、少し嫌な記憶が残っていたのですが、Optimum Nutritionにはそういった違和感が全くないのです。
なぜなんだろう、乳糖が含まれていないから？と思ったら、そうではなく、乳糖を分解するLactase「ラクターゼ」を配合しているため、ゴロゴロしにくいらしいんです。
なるほどーと思うと同時に、Optimum Nutritionにしてよかった♪と思いました。
なお、ホエイプロテインにはWPIとWPC、さらにはホエイペプチドという種類がミックスされて入っているのが一般的で、表記した順に、純度が高く、乳糖も少なく、そしてコストが高いそう。
今回比較したもののうち、Optimum Nutritionのみが「WPI」が一番多く入ってます等（割合までは表記せず）言及しており、恐らく、WPIの割合が高ければウリとして明記するでしょうから、Optimum Nutritionが一番多くWPIを使っていると思われます。推測に過ぎませんが。
Jarrow Formulaは合成甘味料を使っていない！
合成甘味料の良し悪しをここで議論するのは避けますが、とにかく、Jarrow Formulaだけは、合成甘味料（スクラロース、アセスルファムK）を使用していないことは、明記しておかねばならないでしょう。
プロテインの味を整えるためにも甘みは不可欠ですから、Jarrow Formulaの、食物繊維を除いた炭水化物の量が多いのは、しょうがないことと思われます。むしろあっぱれ。
ここらへんは、ご自身のポリシーや判断基準で選ぶことになるかと思います。
以上、アイハーブ以外のプロテインも、良いものが見つかり次第比較して参りたいと存じます！
・櫻田レポ：Optimum Nutrition ホエイプロテイン ダブルリッチチョコレートはミロの味
