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CGN【MCTオイル】身体に良いドレッシングづくりにハマってます!

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カリフォルニアゴールドニュートリションのMCTオイルを、試用価格1ドル(約110円)だった時に購入して気に入っている櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!

試用価格プロモーションって、やっぱり効くわと実感(笑) また買いたくなりますね。

アイハーブ:California Gold Nutrition, MCTオイル、355ml

1本約1,000円のお気軽な値段が、またいい!

MCTオイルの何がいい→ダイエットにいい

詳しく書いてある記事は沢山あるので端的に書きますが、ま、ダイエットにいいんです。

・MCTオイルを摂るとケトン生成を刺激する可能性がある

ケトンダイエットが流行った?りしましたが、炭水化物制限なしでケトン生成する、可能性がある(笑)とは!

・素早く分解され、エネルギーになるので、脂肪として蓄積されにくい

日清オイリオ:MCTサロン 軽く読みやすいです。

オイル売るための記事だということ前提で読んでくださいね、ま、このブログもそうですけど。

CGNのMCTオイルのどこがいい?選び方のポイント

MCTオイル選びの櫻田的ポイントは、

「C8のカプリル脂肪酸」の含有量
→これがメインファクタ、多い方がいい

「C12のラウリン酸」の含有量
→実質的には長鎖脂肪酸なので不要、ココナッツオイルには入っている(ので、ココナッツオイルも選びません)

「C10のカプリン脂肪酸」
→入っていてもOKだけど、C8の方が重要

という基準で、C8の含有量が多いほど、MCTオイルとしての目的を達していると考えています。

CGNのMCTはC8の含有量が比較的多く、そして、C12は入っていません。

ココナッツオイルの中鎖脂肪酸だけを抽出したものがMCTオイルなので、C12は入っているべきじゃないと思うんですけど、ほんと、いろいろですから。

C8の含有量に拘るなら「C8」という文字が商品名に含まれたものの方が、C8の含有量が多いです。

本気のケトンダイエットをお望みなら、こちらの方がおススメです。

アイハーブ:RSP Nutrition, C8カプリル酸MCTオイル、エネルギー&代謝、

アイハーブ:Zenwise Health, C8-MAX、カプリル酸MCTオイル

MCTオイルは健康的なドレッシングに最適!

MCTオイルは熱に弱いので、加熱調理には使えません。

その代わり、ほんとーに「無味・無臭」でさらっとしているので、ドレッシングに最適!

油はオメガ6(サラダ油・ごま油)以外の油を摂りたい!

でも、オメガ9のオリーブオイルは、生だとクセのある味が嫌い。

亜麻仁油等のオメガ3系のオイルは酸化しやすくて保存に悩む。

そこで、オメガ3系の不飽和脂肪酸より安定している飽和脂肪酸のMCTオイル、すごい助かってます。

櫻田はいろいろなドレッシングづくりを試していますが、中華ドレッシング以外はMCTオイルで作っています。

・フレンチドレッシング
(酢1:MCT1)

・イタリアンドレッシング
(フレンチに+玉ねぎすりおろし、カリカリベーコン、ハーブ)

・和風ドレッシング
(ポン酢1:MCT1+玉ねぎすりおろし+ショウガ、めんつゆ少々)

・シーザーサラダドレッシング
(マヨ1:MCT1:レモン汁1+ニンニク、ヨーグルト、粉チーズ等)

基本はこんな感じで、酸っぱければ砂糖少々、塩コショウで味を調整して、ゴマや七味、マスタード等いろいろ加えて楽しんでます、今度レシピを食卓ブログにアップしますね。

中華ドレッシング(ポン酢1:ごま油1)は、ごま油の風味には勝てないので諦めました・・・あまりとる量を増やしたくない油なんですけどね。

2,3回分を瓶に入れてシェイクして作っているので、そのまま保存できるし、保存料ゼロで安心できるし、おススメです!

手軽にとりたい→圧倒的にカプセルタイプがおススメ

ドレッシングに、バターコーヒーに、飲み物入れて、スープに・・・なんて言うけれど、なんかオイル入れるってイヤだなって方なら、カプセルタイプがおススメです。

今日の料理にはあうものがないな~とかないし、規則正しく飲むには一番!

アイハーブ:Jarrow Formulas, MCTオイル、1,000mg、ソフトジェル180錠

櫻田は、これ以上サプリメントの量を増やしたくないのと、カプセルで摂るならオメガ3系と思うので、MCTはほぼドレッシング専用です。

サラダ油の使用量が減れば、それでも十分嬉しいので。

California Gold Nutrition:MCTオイル

アイハーブ:California Gold Nutrition, MCTオイル、355ml

当店価格:10.20ドル(1,094円)2020年7月11日

あ、毎回必ず、必ず液だれします!

アイハーブオイルあるある(笑)

ねぇ、アメリカ人は液だれが気にならないの?

アイハーブ ★自腹レポ
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