カリフォルニアゴールドニュートリションのMCTオイルを、試用価格1ドル（約110円）だった時に購入して気に入っている櫻田こずえです、皆さまごきげんよう！
試用価格プロモーションって、やっぱり効くわと実感(笑) また買いたくなりますね。
アイハーブ：California Gold Nutrition, MCTオイル、355ml
1本約1,000円のお気軽な値段が、またいい！
MCTオイルの何がいい→ダイエットにいい
詳しく書いてある記事は沢山あるので端的に書きますが、ま、ダイエットにいいんです。
・MCTオイルを摂るとケトン生成を刺激する可能性がある
ケトンダイエットが流行った？りしましたが、炭水化物制限なしでケトン生成する、可能性がある(笑)とは！
・素早く分解され、エネルギーになるので、脂肪として蓄積されにくい
日清オイリオ：MCTサロン 軽く読みやすいです。
オイル売るための記事だということ前提で読んでくださいね、ま、このブログもそうですけど。
CGNのMCTオイルのどこがいい？選び方のポイント
MCTオイル選びの櫻田的ポイントは、
「C8のカプリル脂肪酸」の含有量
→これがメインファクタ、多い方がいい
「C12のラウリン酸」の含有量
→実質的には長鎖脂肪酸なので不要、ココナッツオイルには入っている（ので、ココナッツオイルも選びません）
「C10のカプリン脂肪酸」
→入っていてもOKだけど、C8の方が重要
という基準で、C8の含有量が多いほど、MCTオイルとしての目的を達していると考えています。
CGNのMCTはC8の含有量が比較的多く、そして、C12は入っていません。
ココナッツオイルの中鎖脂肪酸だけを抽出したものがMCTオイルなので、C12は入っているべきじゃないと思うんですけど、ほんと、いろいろですから。
C8の含有量に拘るなら「C8」という文字が商品名に含まれたものの方が、C8の含有量が多いです。
本気のケトンダイエットをお望みなら、こちらの方がおススメです。
アイハーブ：RSP Nutrition, C8カプリル酸MCTオイル、エネルギー＆代謝、
アイハーブ：Zenwise Health, C8-MAX、カプリル酸MCTオイル
MCTオイルは健康的なドレッシングに最適！
MCTオイルは熱に弱いので、加熱調理には使えません。
その代わり、ほんとーに「無味・無臭」でさらっとしているので、ドレッシングに最適！
油はオメガ6（サラダ油・ごま油）以外の油を摂りたい！
でも、オメガ9のオリーブオイルは、生だとクセのある味が嫌い。
亜麻仁油等のオメガ3系のオイルは酸化しやすくて保存に悩む。
そこで、オメガ3系の不飽和脂肪酸より安定している飽和脂肪酸のMCTオイル、すごい助かってます。
櫻田はいろいろなドレッシングづくりを試していますが、中華ドレッシング以外はMCTオイルで作っています。
・フレンチドレッシング
（酢1：MCT1）
・イタリアンドレッシング
（フレンチに+玉ねぎすりおろし、カリカリベーコン、ハーブ）
・和風ドレッシング
（ポン酢1：MCT1＋玉ねぎすりおろし＋ショウガ、めんつゆ少々）
・シーザーサラダドレッシング
（マヨ1：MCT1：レモン汁1＋ニンニク、ヨーグルト、粉チーズ等）
基本はこんな感じで、酸っぱければ砂糖少々、塩コショウで味を調整して、ゴマや七味、マスタード等いろいろ加えて楽しんでます、今度レシピを食卓ブログにアップしますね。
中華ドレッシング（ポン酢1：ごま油1）は、ごま油の風味には勝てないので諦めました・・・あまりとる量を増やしたくない油なんですけどね。
2,3回分を瓶に入れてシェイクして作っているので、そのまま保存できるし、保存料ゼロで安心できるし、おススメです！
手軽にとりたい→圧倒的にカプセルタイプがおススメ
ドレッシングに、バターコーヒーに、飲み物入れて、スープに・・・なんて言うけれど、なんかオイル入れるってイヤだなって方なら、カプセルタイプがおススメです。
今日の料理にはあうものがないな～とかないし、規則正しく飲むには一番！
アイハーブ：Jarrow Formulas, MCTオイル、1,000mg、ソフトジェル180錠
櫻田は、これ以上サプリメントの量を増やしたくないのと、カプセルで摂るならオメガ3系と思うので、MCTはほぼドレッシング専用です。
サラダ油の使用量が減れば、それでも十分嬉しいので。
California Gold Nutrition：MCTオイル
アイハーブ：California Gold Nutrition, MCTオイル、355ml
当店価格：10.20ドル（1,094円）2020年7月11日
あ、毎回必ず、必ず液だれします！
アイハーブオイルあるある(笑)
ねぇ、アメリカ人は液だれが気にならないの？
